DO 24.9.2019 V PRODEJI PERMANENTKA 13 VSTUPŮ ZA 1000,-Kč.

Lekce

16. 9. - 22. 9. 23. 9. - 29. 9. 30. 9. - 6. 10. 7. 10. - 13. 10.
 

Po

16.9

ÚT

17.9

St

18.9

Čt

19.9

20.9

So

21.9

Ne

22.9

LEKCE

SPALOVACÍ  lekce – je vedena tak, aby klient zvládl plynulé a klidné dýchání, silové techniky, jsou krátké a v pomalém tempu, snahou klienta by mělo zde být správné dýchání, správná technika a správné držení těla.

- tepová frekvence v rozmezí   55% – 65% naší TFmax
– vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků
– zlepšuje práci kardiovaskulárního systému
– zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost
– vhodná pro začátečníky

KLASICKÁ lekce –  tzn. střed, od každého něco, střídají se silové techniky, walking (nižší tempo), treking (rychlejší tempo) a dynamické techniky, lekce střední intenzity, zaměřena nejen na zvýšení fyzické kondice, vytrvalosti, ale i na regulaci hmotnosti.

- tepová frekvence mezi 65% – 75%
– lekce vhodné na zvyšování kondice
– snižování nadváhy
– odbourávání stresu

NÁROČNÁ lekce –  určená pro kondiční trénink, sportovce, sportovní přípravu pro jiné druhy sportů

- tepová frekvence v rozmezí od 65% – do 90%
– vysoká intenzita zátěže
- vhodné pro zvyšování kondice
- trénink i pro náročnější klientelu
- použití všech technik, vyšší a delší kopce

PRODLOUŽENÁ lekce –  70 minut  – delší prostor pro zahřátí a spalování –  60min chůze, delší strečink – 10 min protažení

- kombinace všech technik – silové i dynamické
- náročnější lekce 

 

CHCETE-LI ZJISTIT, V JAKÉ TEPOVÉ FREKVENCI BYSTE SE MĚLI  V JEDNOTLIVÝCH LEKCÍCH HEAT DRŽET, PODÍVEJTE SE – TABULKA TEPOVÉ FREKVENCE 

REZERVACE LEKCE